Produktivität & Fokus
Dein
90‑Tage‑Fokus–
plan
Vom Ziel zur täglichen Umsetzung – ein strukturiertes Workbook für alle, die aufhören wollen zu planen und anfangen wollen, zu handeln.
Klarheit schaffen
Was willst du wirklich erreichen? Fang hier an.
Bevor du planst, brauchst du Klarheit. Diese Übungen helfen dir, aus dem vagen Gefühl „Ich will mehr erreichen“ ein konkretes, greifbares Ziel zu machen. Nimm dir 20 Minuten, sei ehrlich mit dir selbst.
Dein Nordstern
Das eine Hauptziel für die nächsten 90 Tage.
Du hast vielleicht 10 Ideen. Gut. Aber fokussierter Einsatz auf ein Ziel schlägt verteilte Energie jedes Mal. Wähle jetzt dein wichtigstes Ziel – und verpflichte dich schriftlich.
Meilensteine
Drei Monatsziele, die den Weg markieren.
Teile deine 90 Tage in drei Phasen. Was muss am Ende von Monat 1, 2 und 3 wahr sein, damit du auf Kurs bist? Konkret, realistisch, messbar.
Wochenplanung
Dein Rhythmus für alle 13 Wochen.
Trage für jede Woche dein Hauptziel und deine wichtigste Aufgabe ein. Einfach, klar, verbindlich. Die letzte Spalte ist dein kurzes Wochenresümee – fülle sie am Sonntag aus.
| KW | Wochenziel | Wichtigste Aufgabe | Status |
|---|---|---|---|
| 1 | |||
| 2 | |||
| 3 | |||
| 4 | |||
| 5 | |||
| 6 | |||
| 7 | |||
| 8 | |||
| 9 | |||
| 10 | |||
| 11 | |||
| 12 | |||
| 13 |
Weekly Review
Jeden Sonntag – 15 Minuten für die nächste Woche.
Das Review ist das Herzstück des Systems. Wer sich nicht regelmäßig reflektiert, wiederholt Fehler. Nimm dir jeden Sonntag 15 Minuten – für dich und deinen Fortschritt.
Energie & Fokus
Was hält dich auf – und was gibt dir Kraft?
Bewerte diese Bereiche einmal pro Monat auf einer Skala von 1–5. Kreise die entsprechende Zahl ein. Je ehrlicher du bist, desto hilfreicher wird die Auswertung.
Jetzt liegt es an dir.
90 Tage. Ein Ziel. Konsequente Umsetzung.
Du hast alles, was du brauchst.
90‑Tage‑
Plan